Table des matières
Aperçu
Formateur: Studies Learning
Description
La formation "Maîtriser son trac" (ou "Gérer son stress à l'oral") est conçue pour aider à transformer l'anxiété de performance en énergie positive lors de prises de parole. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de préparation mentale et de communication non verbale pour renforcer la confiance et l'aisance.
Objectifs :
Identifier ses manifestations physiques et mentales (émotions, symptômes).
Maîtriser la respiration, la relaxation et des exercices de thérapie comportementale pour gérer le stress immédiat.
Développer la confiance en soi, la visualisation positive et la préparation du contenu pour diminuer l'enjeu.
Objectifs
attestation
Prérequis
- •Un ordinateur, une tablette ou un smartphone, Une connexion internet
Programme de formation
- Module 1 : Module 1 : Maitriser son trac
Formats pédagogiques
- •Cours_vidéo
- •Livre
- •exo_train
Informations pratiques
- Durée: 10 hrs
- Niveau: debutant,intermediaire
- Langue: Français
- Type: MOOC
Prérequis
Un ordinateur, une tablette ou un smartphone, Une connexion internet
Informations pratiques
Durée
10 hrs
Niveau
debutant,intermediaire
Langue
Français
Type
mooc
Leçons
0
Formateur
